МОЗГ vs. тело: зачем вашей голове тоже нужен тренер?

Нам часто кажется: если что-то дано нам от природы и работает без нашего сознательного участия, то специально учиться не нужно. Мы же не учимся дышать или моргать?
Примерно с такой же железобетонной уверенностью несколько лет назад я решила прийти в бег. Логика казалась безупречной: ноги есть, кроссовки куплены, бегать умею - вперед на стадион! Чем закончилась эта слепая вера в «природные настройки» и почему именно она привела меня к глубокому пониманию работы мозга — рассказываю ниже.

Когда я решила начать бегать у меня была предельно простая: «Ну а что тут уметь? Бег — это же естественный природный процесс, надо просто потерпеть.
Я смотрела ролики в интернете, подглядывала за бегунами на дорожках и искренне верила, что приношу организму исключительную пользу. А потом я решила пробежать по приколу полумарафон на 21,1 км — и мне хватило ума все-таки обратиться к профессиональному тренеру.

И уже на первой тренировке выяснилась неприятная правда: я бегала абсолютно неправильно. Я заваливала стопу, приземлялась на пятку, неправильно дышала и вместо здоровья планомерно уничтожала собственные колени и суставы. Нужно ли говорить, что даже кроссовки у меня были неправильные и портили мои ноги?

А самое главное — оказалось, что чтобы хорошо бегать, недостаточно просто бегать. Нужно делать специальную беговую подготовку, укреплять стопы, делать ОФП и постоянно следить за пульсовыми зонами. Только благодаря целому комплексу упражнений под контролем тренера я преодолела свой 21,1 километр (а если бы выполняла все рекомендации тренера и подходила к тренировкам более ответственно - сделала бы это еще легче).

Если на талии появляются лишние сантиметры, портится осанка или перестает устраивать рельеф, мы видим это в зеркале мгновенно и начинаем планировать как это можно исправить. С мозгом все иначе — он невидим.
Мы упорно не замечаем первые микро-сбои и продолжаем эксплуатировать старые бытовые автопилоты, пока не упираемся в критическую точку: туман в голове становится постоянным спутником, на память уже даже не надеемся, а рабочие задачи начинают вызывающе пугать своей сложностью.

Майнд-фитнес тренер выполняет абсолютно те же задачи, что и фитнес-тренер в зале. Разница лишь в направленности: первый работает с телом и мышцами, второй — с мозгом и его когнитивными функциями.

Давайте честно: мы идем в майнд-фитнес не для того, чтобы заучивать тома энциклопедий или решать судоку на скорость. Мы тренируем мозг, чтобы снять изматывающее фоновое напряжение и вернуть себе уверенность в своей голове и радость каждого дня.

Достаточно даже 5 минут правильной нагрузки в день, чтобы перестроить нейронные дорожки. Главное — понимать, куда именно прикладывать усилия. Заботься о себе и своем мозге, а я вам в этом помогу и поддержу