Гайд поможет вам внедрить тренировки мозга в повседневную жизнь, ведь внутри чистое золото - классные упражнения на все ключевые функции мозга, чтобы развитие и поддержка когнитивного здоровья была всесторонней и комплексной. Соблюдаем золотой баланс:

• несколько уровней сложности для комфортного темпа и нагрузки
• интерактивный формат заданий, что легко встроить в обычную жизнь без необходимости выделять время на "домашку"
• полезные рекомендации и подсказки для достижения прогресса

Идеальный формат, чтобы начать тренировать мозг легко, самостоятельно и в своем ритме. Ведь даже 5 минут в день формируют для вашего мозга золотой запас нейронных связей.

Это не просто типовой тест, это специально разработанная когнитивная панель, чтобы через интересные задания проверить, как работает именно ваш мозг. Мы проанализируем память, внимание, креативность и даже кое-что скрытное в глубинах мозга, и вуаля - ваше когнитивный профиль! Там будет наглядно видно какие функции мозга уже развиты хорошо и требуют лишь поддержки, а каким зонам стоит уделить внимание в первую очередь, чтобы мозг работал эффективно, но без перегрузок.
Диагностика включает в себя разбор с комментариями тренера, индивидуальными заданиями и рекомендациями. Все задания легко адаптируются под ваш образ жизни, внедряются в повседневность и не требуют лишнего времени.

Идеальный формат для знакомства с миром майнд-фитнеса, тренером и своим мозгом, чтобы начать двигаться в самом эффективном для вас направлении и увидеть прогресс.

Представьте, что вы хотите пробежать марафон. Конечно лучше обратиться к тренеру по бегу для эффективной подготовки, которая будет включать в себя диагностику физического состояния, тренировки по бегу несколько раз в неделю, специальные беговые упражнения и конечно общефизическую подготовку. Подготовка будет занимать несколько месяцев, но выполняя все рекомендации тренера вы плавно приблизитесь к своей цели.
Я будут тренировать также, только ваш мозг. Мы выявим запрос, проведем диагностику и составим когнитивный профиль под который я буду подбирать комплекс упражнений и заданий для достижения цели.

Минимальная продолжительность работы – 8 недель

Формат тренировок оговаривается отдельно и подбирается самый удобный для вас:

• online тренировки в ZOOM
• offline встречи
• спринт тренировок с обратной связью через telegram
• и т.д.

01 /ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Идеальный online или offline формат для команд, где развитие когнитивных функций сочетается с живой динамикой, вовлечением, мотивацией и классным совместным времяпрепровождением.

Гибкий формат "про мозг" под ваш запрос и аудиторию: интерактивные лекции, мастер-классы, практики, где о мозге не просто слушают, а чувствуют его и сразу применяют знания на практике

02 /МОЗГОПРАКТИКУМ

03 /ЕСТЬ ИДЕЯ

Нравится тема мозга, но не понимаете, что подойдет и что хотите?
Welcome к обсуждению - найдем идеальный и полезный формат!

Тренировки проводятся для групп до 10-15 человек в ZOOM или в offline. Вы тренируете ключевые когнитивные функции (память, внимание, мышление) в интерактивной форме через систему специально подобранных упражнений для мозга. Похоже на групповые тренировки на фитнесе, только мы тренируем мозг - энергично, весело, полезно, с сохранением своего темпа. Каждый получает дополнительную мотивацию за счет групповой динамики.

Рекомендованная минимальная продолжительность постоянной работы в группе - 8 недель.

Это формат для вас, если вы хотите заботиться о своем мозге вместе с друзьями, соседями, коллегами и просто единомышленниками.

О мозге я могу говорить бесконечно, но лучше один раз попробовать на практике: интерактивно, полезно и весело, а главное, с реальными лайфхаками и практикой.
Мозгопрактикум - это формат мероприятия online или offline, который гибко подстраивается под ваши задачи, аудиторию, тему:

• открытая тренировка - групповая работа для команды, чтобы познакомиться с майнд-фитнесом и попробовать упражнения на практике
• разминка мозга - включим через специальные упражнения два полушария мозга, чтобы стратсессия, нетворкинд или конференция прошли эффективнее и мозг работал лучше
• лекция про мозг - темы лекций и выступлений гибкие и обсуждаются под запрос
• разработка упражнений и диагностик, подготовка информационных материалов под запрос и любые другие форматы – welcome к обсуждению

Прошла 2х месячную программу тренировок с Аленой и результат отличный!

Я начал чувствовать, что мой мозг не справляется и мне нужна была система и экспертный подход.

Мне подарили диагностику когнитивных функций на новый год. Я подумал «какой странный подарок», но оказалось это огонь!

Команда СитиБанка прошла спринт из 4-х тренировок (онлайн, 30 человек)

Участники конкурса Лидеры России сделали разминку перед стратсессией и нетворкингом

Интерактивная лекция про вызовы для мозга предпринимателей на конференции МегаМаркет

Изначально заметила, как из-за работы просело внимание и соображать стало сложнее, сильная усталость и будто много мусора в голове. На диагностике выявили проблемы с вниманием и сделали упор на него, но классно, что также прокачивали память, креативность и структурность мышления. Мое «любимое» - это конечно нейрогимнастика, я прям чувствовала, как мозг сопротивляется и бесится, но тренер каждый раз меня поддерживала! Спустя месяц уже увидела результаты – концентрация глубже, мне легче удерживать внимание дольше, я меньше отвлекаюсь, а еще Алена дала очень много полезных жизненных советов для внедрения привычек и расписанию.
Изначально переживала, что не буду успевать делать домашние задания, но они настолько аккуратно вшиты в мою жизнь, что практически были незаметны. Но приятно осознавать, что я делаю полезные вещи для мозга так легко и играючи.

Также я начал уже замечать возрастные угасания у моих сверстников и из-за многозадачности и потоков информации, и понял, что надо действовать, а не ждать. Самостоятельно я выполнял упражнения из интернета и разных приложений, но искать что-то интересное и необычное в тонне интернет шлака быстро надоедало. Алена предложила мне индивидуальный формат лично под мой запрос. Все задания были супер интересными, необычными и в игровой механике. По некоторым моментам я даже не думал, что у меня есть слабые зоны и я чувствовал сопротивление при выполнении казалось бы простых заданий, поэтому еще раз убедился в правильности решения тренироваться именно с экспертом, т.к. получал обратную связь и мы выстроили индивидуальную систему мотивации под особенности моего мозга, графика и ритма жизни. Наша работа длилась полгода и за это время всегда были интересные задания и вызовы для моего мозга.

Созвонился с тренером Аленой и она рассказала про систему майнд-фитнес, это меня очень заинтересовало, потому что у меня в жизни много многозадачности и информации и голова иногда соображает уже туго. Я прошел когнитивное тестирование, задания были очень прикольными и даже сложными, иногда я прям чувствовал как у меня шестеренки в мозге со скрипом вращаются. В конце я получит не просто результат, а целую карту диагностики про свой мозг с его сильными сторонами, и где нужно уделить особое внимание. А также сборник упражнений конкретно под эти зоны. Упражнения классные!!! Я думал там будут судоку, ребусы и всякие задачки на логику, но там вроде бы простые задания, которые ты выполняешь по дороге на работу или сидя за завтраком, но через неделю ты видишь как становится легче, как мозг соображает по другому. Круто, мне понравилось

«Это было классно, спасибо! Приятно включить мозг с утра таким способом. Мозг просыпается и будто говорит «я на работе, я в ресурсном состоянии, я готов, давайте теперь мне задачки!»

«Алена спасибо, оказывается можно тренировать мозг так весело с коллегами) И польза, и хорошее настроение»

«Мне очень понравились мнемотехники, я и не думала, что есть такой способ запоминать! Столько нового за час узнала, буду применять в жизни! А нейрогимнастика – это вообще супер прием, покажу ребенку, будем делать по утрам»

«Классно размяли мозг, спасибо за такие полезные упражнения, действительно чувствую, как он включился на 100%»

«Это было необычно, сначала неловно, а потом как вошел во вкус. Оказывает не все так просто и мозг саботирует процесс, но здорово, что ты помогала и подбадривала, в какой-то момент я прям взял его под контроль и почувствовал, как он ПРОСНУЛСЯ»

«Вообще тема мозга интересная, но я даже и не предполагала, что можно про нее рассказать так классно, с живыми примерами, полезными советами и лайфхаками, которые я конечно буду применять! Очень зацепило, что действительно мы мозг воспринимаем как нечто само собой работающее и забываем про него, спасибо, что не только напомнила про важность заботы о нем, но и рассказала про инструменты тренировок. Жди меня на сессии»

Индивидуальный предприниматель Сорокина Алена Игоревна

г. Москва

ИНН 771978445740

ОГРНИП 323774600616762